こんにゃく米でダイエット!楽天で買えるおすすめ3選と効果や炊き方について

ダイエットの強い味方、こんにゃく米。食べるのが大好き、特に白米が好きなら白いご飯を抜くダイエットは辛いものがありますが、こんにゃく米ならカロリーも糖質も減らすことができますし満足感も得られますよね。

今回は楽天で買えるおすすめのこんにゃく米と効果、炊き方を紹介したいと思います。

楽天で買えるおすすめのこんにゃく米

マンナン家族のこんにゃくライスです。

こちらは無農薬で栽培されたむかごこんにゃくを使用。乾燥タイプなので、こんにゃく独特の臭いもなく、食べやすいこんにゃく米になっています。

カロリーは30%オフ!だけどこんにゃくライスはボリューム感があるので、空腹感はあまり感じず安心してダイエットを進めていくことができます。こんにゃくなので、食物繊維がたっぷりなのも嬉しいですね。 キャベツ約1個分の食物繊維が含まれています。

原材料はタピオカ澱粉、むかごこんにゃく粉、貝カルシウム、ビタミンCです。

ヘルシーライフのこんにゃく米です。
こちらも無農薬で栽培したむかごこんにゃく100%から作った乾燥こんにゃく米です。

カロリーも約30%抑え、しかも食物繊維はレタス3個分の豊富さとお腹に優しいこんにゃく米です。

原材料は澱粉、こんにゃく精粉、還元難消化性デキストリン、貝殻未焼成カルシウム、ビタミンCです。

からだあいかんのつやもちこんにゃく米です。
無農薬、有機栽培のむかごこんにゃくを使用。そう、人気商品はすべてむかごこんにゃくを使っています。むかごこんにゃくは一般的なこんにゃくに比べ食物繊維が豊富なのが特徴。ダイエットに嬉しい効果が期待できるこんにゃく米なんです。

からだあいかんのつやもちこんにゃく米はカルシウムも豊富で、めざし約3.8本分のカルシウムが摂取できます。

原材料はでんぷん、有機こんにゃく粉、貝カルシウムです。

こんにゃく米の効果は?

糖質もカロリーもオフで、満足感を得られるのでダイエットに効果を発揮できそうです。食物繊維など、白米だけを食べていたら摂取できないものを自然と取れるのもいいですね。
いつもどおりの食事で、気が付いたら体重が落ちていそうです。

口コミでも

母が、糖尿病で購入しました。私も、一緒に食べはじめたのですが、5週間で4キロ痩せました

なんて声も!後に続きたいものですね。

こんにゃく米の炊き方

① 1合のお米を研いで水を2合分入れます。

※こんにゃく米は洗わないでくださいね!※

② 分量の(個包装なら一袋)こんにゃく米を入れます。

③ 炊飯器のスイッチを押します。

④ 出来上がったらよく混ぜてください。

お米とこんにゃく米の割合はお好みに合わせて炊いてみてください。
お米2合にこんにゃく米1合分という割合もいいですよ。

かためのご飯が好きな人はちょっと少なめの水で炊くこととおいしくできますよ。
残ったこんにゃくごはんは冷凍保存が可能です。

おわりに

いかがでしたか。

ダイエットは我慢の連続ではなく、楽しくおいしくやれた方がよりきれいに痩せられそうですよね。
我慢のためしんどくなってしまうのであれば、何のためにダイエットをしているのか分からなくなるので、
こういったカロリーオフが可能な食材を使うのもありですね。

早めに手に入れて一刻も早くきれいな自分を手に入れましょうね!!

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